La sophrologie caycédienne est une forme de sophrologie qui a été développée par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo. Elle se distingue des autres formes de sophrologie en mettant l’accent sur la conscience de soi, la réalisation de soi et l’harmonisation de la personne dans son ensemble.
Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie caycédienne repose sur l’utilisation de techniques de respiration, de visualisation et de relaxation musculaire pour aider les individus à atteindre un état de détente profonde, appelé « sophronisation ». Cet état permet aux individus de se concentrer sur leur corps, leur esprit et leur environnement, ainsi que de se connecter à leurs ressources intérieures pour gérer les situations stressantes.
L’un des objectifs clés de la sophrologie caycédienne est d’aider les individus à développer leur capacité à gérer le stress et l’anxiété. Les techniques de respiration utilisées dans la sophrologie caycédienne peuvent aider à réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, dans le corps, tandis que les techniques de visualisation peuvent aider à changer les pensées et les croyances négatives qui peuvent contribuer au stress et à l’anxiété.
Elle aide à améliorer la qualité de sommeil en aidant les individus à se détendre avant de dormir et à se réveiller en meilleure forme. Les techniques de respiration et de visualisation obtiennent de très bons résultats sur les individus ayant des douleurs chroniques, telles que les maux de dos ou les migraines.
Quand consulter ?
Vous êtes stressé ? avez des crises d’angoisses ou d’anxiété ? Des séance de sophrologie développe des stratégies de coping efficaces pour faire face aux situations stressantes. Un sophrologue est aussi à l’écoute des sportifs afin de gérer leur émotions et les tensions qu’ils peuvent avoir lors d’une compétition. Pour plus d’informations, n’hésitez pas à consulter Madame Stéphanie Rouleaux, sophrologue en Normandie à Touques.
