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Annuaire de conseils pour votre bien-être

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Courte présentation:

Vivien GALLAY est coach sportif à Marseille 9. Il vient en aide aux personnes voulant perdre du poids, développer leur musculature ou juste retrouver une bonne santé, et qui ont besoin d’assistance pour mieux se nourrir, choisir une activité sportive ou simplement pour se motiver. Prenez contact en ligne.
Adresse:

280 bd Mireille Lauze, 13010 Marseille
Ville:

Marseille 9
Tags métiers:

bien-être, épanouissement, Perte de poids, corps, coach
Terr Do Zen, centre de bien-être à Beauchamp
Courte présentation:

Terr Do Zen est un centre de bien-être situé à Beauchamp, dans le Val-d’Oise. Pour tous vos moments de détente et de relaxation, Terr Do Zen vous propose des services sur-mesure : coiffure, maquillage, massages, relaxation, sauna… Consultez le site internet de l’institut de beauté pour plus d’informations sur ses prestations.
Adresse:

155 chaussée Jules César
95250 Beauchamp
Téléphone:

01 30 40 96 20
Ville:

Beauchamp
Tags métiers:

bien-être, se relaxer, relaxation, épanouissement, Soin, corps, naturel
sarah lourenco coach bien être oise
Courte présentation:

Dans l’Oise, Sarah LOURENCO est une coach en bien être située dans la ville de Valescourt à quelques kilomètres seulement de Clermont. Cette professionnelle est aussi qualifiée d’énergéticienne. Elle peut vous aider à retrouver votre énergie et votre pleine forme physique et mentale. N’hésitez pas à contacter Sarah LOURENCO : elle répondra au mieux à votre demande.
Adresse:

25 rue de Clermont
60130 VALESCOURT
Téléphone:

03 66 88 33 02
Ville:

Valescourt
Patrick Serrus, hypnothérapeute à Étampes
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Au sein de son cabinet à Étampes ou en téléconsultation, Patrick Serrus vous propose des séances d’hypnose afin de vous aider à traiter et surmonter les mots du quotidien. Dépression, angoisse, confiance en soi, comportements addictifs… N’hésitez pas à prendre contact en ligne auprès du cabinet d’hypnothérapie.
Adresse:

8 Résidence du Donjon, 91150 Étampes
Téléphone:

01 88 24 83 02
Ville:

Étampes
Tags métiers:

bien-être, cabinet, épanouissement, Perte de poids, coach
Nicolas TRIOUX : podologue du sport à Arpajon
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Nicolas Trioux est un podologue spécialisé en podologie du sport qui intervient dans son cabinet à Arpajon et dans les villes aux alentours. Il propose une approche centrée sur la réalisation de soins sur les sportifs afin d’améliorer la santé de leurs pieds, veiller à leur condition physique et prévenir les blessures. Contactez-le pour bénéficier d’un suivi podologique adapté à vos besoins.
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Logo Naoko WILLIAMS, diététicienne-Nutritionniste
Courte présentation:

Vous souhaitez retrouver une relation saine avec la nourriture et prendre en main votre santé ? En tant que diététicienne-nutritionniste à Paris 15 et à Issy-les-Moulineaux, je vous propose un accompagnement personnalisé basé sur le changement comportemental et l'alimentation consciente. Que vous ayez besoin de gérer votre poids, d'adapter votre alimentation à une pathologie ou de surmonter un trouble du comportement alimentaire, je suis là pour vous guider. Contactez-moi dès aujourd'hui pour commencer votre voyage vers une vie plus saine et épanouissante.
Ville:

Paris 15, Issy-les-Moulineaux
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Tags métiers:

bien-être, cabinet
Merci Wellness, centre de bien-être à Bruxelles
Courte présentation:

Le centre de bien-être Merci Wellness est situé à Bruxelles. L’équipe est composée de coachs de vie, de coachs nutrition et de masseurs professionnels. Ces praticiens proposent un ensemble de prestations complémentaires qui vous permettront de détendre votre corps, d’évacuer votre stress et ainsi d’améliorer votre quotidien. Le centre propose également aux professionnels de louer certains espaces, salles de massage et équipements.
Adresse:

Place julien Dillens, 1
1060 BRUXELLES
Téléphone:

+32 25 80 13 77
Ville:

Bruxelles
Manipurah, cabinet d’hypnothérapie à Saintry-sur-Seine
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Au sein de son cabinet d’hypnothérapie à Saintry-sur-Seine, Madame Bachkata vous écoute et vous accompagne dans votre démarche de bien-être. Diplômée en hypnose ericksonienne, Mme Bachkata vous propose des séances d’hypnose sur-mesure pour vous aider à gérer vos angoisses, faire face au burn-out ou améliorer votre confiance en vous. Prenez rendez-vous en ligne.
Adresse:

4 rue Clos Mory
91250 Saintry-sur-Seine
Téléphone:

01 88 24 83 40
Ville:

Saintry-sur-Seine
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bien-être, cabinet, se relaxer, relaxation, épanouissement
Logo Magali Guiraud
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Chers passionnés de santé et bien-être, Magali Guiraud vous offre des soins infirmiers à domicile à Marseille, alliant expertise et compassion. Que vous ayez besoin de soins préventifs, curatifs ou palliatifs, notre approche personnalisée est conçue pour soutenir votre autonomie et améliorer votre qualité de vie quotidienne. Contactez-nous pour découvrir comment nous pouvons vous aider à vivre mieux chez vous.
Ville:

Marseille
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Soin
LT Body, coach sportive et de nutrition sur Fréjus et à distance
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Basée près de Fréjus et travaillant aussi en ligne et par téléphone, Laura de LT Body travaille comme coach sportive et de nutrition. Elle conçoit des programmes hybrides combinant le sport, l’alimentation et la naturopathie pour aider les personnes à retrouver la forme, perdre du poids. Prenez RDV en ligne.
Adresse:

Route Château Vaudois
83520 ROQUEBRUNE SUR ARGENS
Téléphone:

04 84 89 16 30
Ville:

Roquebrune-sur-Argens
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épanouissement, Soin, Perte de poids, corps, naturel, coach, citation

Comment adopter une attitude zen en toutes circonstances ?

Dans une société de plus en plus stressante, rester calme tous les jours est un défi permanent. Avec les tâches interminables et des problèmes à résoudre au quotidien, on est très vite stressé et déprimé Comment venir ainsi à bout de cette situation ? Il est recommandé d’adopter l’attitude zen. Ce mode de vie peut changer une vie personnelle et professionnelle. Il libère du stress, améliore le bien-être et augmente l’espérance de vie.

L’attitude zen en survol

L’attitude zen se traduit par le détachement à la fois de ses émotions et de son environnement extérieur.  Elle se concrétise par une quête d’harmonie et de sérénité intérieure à travers plusieurs méthodes. Il s’agit de conserver un équilibre mental, émotionnel et physique quelles que soient les circonstances. Ce genre d’attitude se concrétise par une réaction calme et douce peu importe la conjoncture.

L’attitude zen est une nouvelle manière d’agir et de réagir face à des événements prévisibles ou inattendus. Ce comportement doit intervenir dans le domaine personnel, familial et professionnel.

La conduite zen est un outil efficace à adopter afin de résoudre un conflit, négocier ou faire face à une discussion agitée. C’est, de ce fait, un aspect de gestion de crise en soi à avoir impérativement.

Faire appel à un spécialiste en bien-être est un bon accompagnement.

Les habitudes à adopter

Le sommeil est une anti-dépression naturelle. Il est recommandé, pour être zen, de fixer et de respecter les horaires de sommeil recommandés. Cette habitude donne au corps la capacité d’affronter toute situation.

L’alimentation a également des impacts considérables sur le corps et la vie en général. Il est conseillé de manger de sainement, de manière équilibrée, et de boire suffisamment d’eau quotidiennement. La nourriture malsaine engendre la fatigue et la déshydratation. De même, elle est souvent source de sentiments de colère et de dépression. Dans le domaine professionnel, il est important de respecter la pause repas.

Le sport concourt aussi au bien-être mental. Une session régulière d’exercices physiques peut produire une détente importante. Une fois par semaine, par exemple, il est indispensable de pratiquer une promenade dans la nature. Faire une balade a un impact thérapeutique, et le plein air donne l’occasion de pouvoir s’évader de la routine journalière.

Il faut s’organiser pour rester zen. La précipitation et le « on verra... » sont à éviter. Il est essentiel de prendre le temps et d’avoir des objectifs bien définis.

Les attitudes zen à savoir

Les techniques de relaxation comme la pleine conscience permettent de se déconnecter de tout. Cela donne l’opportunité de vivre pleinement le moment présent, et de se reconcentrer sur soi et ses objectifs. Cette méthode est une sorte de méditation et d’abstraction afin de puiser de l’énergie, et de combattre le stress et la dépression.

L’exercice de respiration profonde est aussi un bon moyen d’adopter progressivement une attitude zen. Il s’agit de faire trois bonnes respirations profondes maximum en une minute.

L’hypnose est aussi une méthode permettant d’avoir une conduite zen. En état d’hypnose, le concerné ressent souvent de la détente et du bien-être. 

Pour finir, l’adoption des plantes d’intérieur dans son espace de bureau ou à son habitation est une manière d’obtenir l’attitude zen. En effet, les végétaux ont la réputation d’absorber toutes les ondes négatives.