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Pourquoi faire du Yoga ?

Actuellement, les vertus du yoga ne sont plus à démontrer. Touchant à la fois le corps et l’esprit, le yoga est bien plus qu’un simple sport. Pour convaincre les sceptiques, cet article fait le point sur les avantages de cette discipline.

Pour apprendre à mieux respirer

Les exercices de respiration sont la base du yoga. C’est une manière efficace afin d’apprendre à contrôler (stopper, rallonger, retenir…) sa respiration. Cette pratique est très utile, d’un côté, pour la santé, car elle permet entre autres d’améliorer la capacité pulmonaire. D’un autre côté, elle donne la possibilité d’avoir plus confiance en soi, et de s’adapter à n’importe quelle situation.

Pour améliorer sa silhouette

Le yoga est une activité qui engage l’ensemble des muscles du corps. À cet effet, des exercices réguliers de yoga tonifient les articulations, et renforcent les muscles. Les douleurs dorsales, les soucis de posture et d’équilibre sont également résolus par le yoga. Ce dernier est aussi à privilégier afin de favoriser la perte de poids.

Pour évacuer le stress

Outre l’accompagnement physique, le yoga concerne aussi le mental. En effet, il propose d’allier le corps et l’esprit. Grâce à de nombreuses postures, et notamment la gestion de la respiration, il s’agit d’une discipline idéale pour se déstresser. Dans le but d’obtenir des résultats satisfaisants, une séance de yoga de 10 minutes par jour est à effectuer. 

Pour se détendre

Le yoga permet aussi de se relaxer. Certaines positions proposées par cette discipline sont décontractantes pour le corps. De même, en agissant sur le sommeil, les pulsions ou les émotions, le yoga apprend au corps à se détendre. Il invite également à la méditation. Ainsi, le pratiquant a la capacité de rester zen en toute circonstance, et de profiter du moment présent.

Pour aider à la concentration

Le yoga renforce la concentration. C’est son principe même qui propose le détachement de l’esprit du monde extérieur afin de favoriser cette aptitude. Les exercices de yoga offrent une meilleure clarté mentale et stimulent la mémoire.

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